Por editor
17/12/2019 Las articulaciones, esas áreas del cuerpo humano en que se unen dos
o más huesos, están sometidas durante todo el dÃa a un continuo estrés, y si se
quiere evitar sufrimiento es necesario prepararlas y cuidarlas adecuadamente.
Los músculos juegan un papel fundamental en el soporte del
esqueleto y de las articulaciones, por ello, el hábito de tonificar los
músculos regularmente ayuda a proteger esas articulaciones a largo plazo, y
nada mejor para conseguirlo que un ejercicio regular para tonificarlos y evitar
asà un desgaste temprano.
Es evidente que para cuidar el cuerpo una actividad
deportiva regular es fundamental, especialmente cuando se practica desde la
juventud, cuando no se sufre de dolor en las articulaciones y cualquier tipo de
deporte es beneficioso, siempre que se cumpla con unos cuidados mÃnimos, como
es el calentar y estirar antes del entrenamiento, o mantenerse hidratado,
porque el cartÃlago está formado en un 75 % de agua.
A medida que se avanza en edad, además del ejercicio y una
dieta adecuada para evitar un sobrepeso que debilite las articulaciones, puede
ser necesario proporcionar al cuerpo todos los nutrientes que necesita, y para
ello lo más recomendable es recurrir a especialistas para el diagnóstico, y a
profesionales especializados en la elaboración de los complementos alimenticios
más necesarios. LEER MAS