Estudio revela que dormir pocas horas contribuye a la obesidad
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Estudio revela que dormir pocas horas contribuye a la obesidad
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Dormir menos de las horas recomendadas (7 horas)
altera el perfil metabólico produciendo obesidad a largo plazo, según un
estudio publicado en la Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública
del Instituto Nacional de Salud (INS). Los estudios de
restricción de sueño demostraron que después de la privación total de sueño o
el sueño restringido, se eleva la grelina y se reduce la leptina, lo que
produce una mayor predisposición a ganancia de peso. La leptina es una hormona
que regula el apetito mediante la supresión de la ingesta de alimentos y
estimula el gasto energético; la grelina, es una hormona que actúa sobre
circuitos neuronales centrales implicados en la ingesta de alimentos y el gasto
de energía.
Esta alteración en el perfil metabólico
asociados con la restricción de sueño produce aumento del apetito y disminución
de la saciedad ocasionando que las personas que duermen pocas horas consuman
más calorías, realicen menos ejercicio y consuman un mayor porcentaje de calorías
provenientes de grasa.
